Организация графика жизни и задач по правилам Life Work Balance
Онлайн мастер-класс с Евой Кац. Строим свое расписание по правилам жизненного баланса, опираемся на науку, психологию и методы управления проектами.
Когда/как/во сколько
Формат: онлайн
Все записи и дополнительные материалы останутся у вас. Интенсив пройдет в прямом эфире. Но вы можете посмотреть его в записи.
в каком формате
Живой эфир + Канал с материалами/Чат телеграм для обсуждения/прямой эфир/воркбук/задания для совместной работы с другими участниками (выполняете по желанию).
Дата: 29.10.2022
Это суббота. Место лучше забронировать заранее. Чем раньше вы оплачиваете, тем дешевле стоит вход.
ВРЕМЯ: 11:00 по Тель-Авиву (Часовой пояс: GMT+3 )
Мы будем с вами работать около 3-4 часов с перерывами. Формат: лекция/практика/лекция/ответы на вопросы.
Вам подойдет этот интенсив, если:
Кажется, что вы ничего не успеваетеИ вы не понимаете, куда уходит ваше время. Не можете включить в график работу, время с семьей, личные часы и отдых.
Не получается следовать планамВы планируете дела, но не доводите их до конца. Не можете сфокусироваться на своих задачах.
Не понимаете, куда уходит все времяВам кажется, что вы не управляете своим временем и делами.
Много работаете и не успеваете отдыхатьПрокрастинируете перед сном, не высыпаетесь, пренебрегаете своим здоровьем и желаниями.
Страдаете от того, что недостаточно времени проводите с детьми и близкимиВы испытываете чувство вины перед детьми и близкими, за то что недостаточно уделяете им внимания и т.д.
Не находите время на себяСвои дела и интересы всегда "потом". У вас есть ощущение, что вы только обслуживаете интересы других или просто тратите время на бытовуху и работу.
Что будет на мастер-классе?
1
На своем реальном расписании научитесь видеть задачи, которые забирают ресурс и время, находить слабые места и строить график исходя из своего текущего состояния. Так, чтобы график стал вашей опорой, защитой и источником энергии, а не абъюзером-надзирателем.
2
Используем индивидуальный подход — на основе теста по жизненному балансу и типа личности, определим приоритеты и способы себя мотивировать к новому процессу.
3
Внедрим научный подход, чтобы предупреждать выгорание и использовать свое время экологично для себя — больше эффективности, меньше усталости и гонки.
4
Поработаете со списком своих задач и потренируетесь правильно расставлять приоритеты, уберете мусорные задачи и найдете то, что можно делегировать.
5
Научимся находить личное время и время на семью и ресурсы даже в плотном графике.
6
Проработаем с личными границами, чтобы внедрять свой новый график без чувства вины.
7
Используем правила переговоров, чтобы отстаивать свои интересы.
8
Самостоятельно составите свой новый график уже на мастер-классе и сможете применять приемы практикума уже в этот день.
9
Сможете выстроить расписание так, чтобы в нем было место занятиям для всех граней жизненного баланса (жизни, работы и ресурса и т.д.).
10
Получите технику безопасности — как включить новые правила и расписания в отношения с людьми. Будем учиться отстаивать границы и договариваться.
- Ева КацАвтор книги "Жизненный баланс", спикер TEDx, эксперт по Life Work BalanceЭтот практикум — вложение в ваше настоящее и будущее. Один мастер-класс для важнейшего гибкого навыка — управления своим временем, задачами, приоритетами. На этом мастер-классе вы научитесь строить график жизни и распределять дела так, чтобы это стало вашей суперсилой.
За основу я беру идеи жизненного баланса.
Послушайте короткий подкаст о том, как это работает.
7 минут подкаста — как использовать знания по балансу, чтобы сделать расписание своей суперсилой
Уже из подкаста вы узнаете много полезного для себя и сможете применить на практике.
Мастер-класс будет состоять из трех частей
Это живой эфир. По времени 2-3 часа. Если вы не можете присутствовать, то сможете пройти его в записи.
1
Теоретическая часть
Что необходимо для работы с графиком. Лекция с примерами и презентацией, ссылками на научные исследования и дополнительные материалы.
В этой части вы получите набор знаний и инструментов, которые скорректируют ваш подход к своему графику жизни.
Мы на примерах разберем форматы построения графика, рассмотрим разные задачи и попробуем найти узкие места в графиках реальных людей.
Если вы сделаете домашнее задание, то сможете сразу увидеть слабые места в своем расписании.
В этой части вы получите набор знаний и инструментов, которые скорректируют ваш подход к своему графику жизни.
Мы на примерах разберем форматы построения графика, рассмотрим разные задачи и попробуем найти узкие места в графиках реальных людей.
Если вы сделаете домашнее задание, то сможете сразу увидеть слабые места в своем расписании.
2
Практическая часть
Смотрим на свое расписание и на основе полученных знаний выстраиваем свой график.
Попробуем сразу решить задачу и применить новые знания. Разберем некоторые примеры в эфире (не все).
Попробуем сразу решить задачу и применить новые знания. Разберем некоторые примеры в эфире (не все).
3
Техника безопасности — учимся отстаивать свои интересы
Разберем, как внедрять новый график. Где могут быть проблемы и как договориться с окружающими на работе и дома. Поговорим о личных границах, посмотрим на примеры и попробуем поупражняться в отстаивании своих интересов.
Какие материалы вы получите на мастер-классе?
- 3 готовых шаблона графиков под разные стили жизни- для самозанятого
- для наемного работника
- для кризисных и хаотичных ситуаций
Чек-лист, с которым вы быстро сможете сверять, находить и корректировать узкие места в своем графике- ВоркбукПланировщик от Евы Кац,
с которым вам легко будет строить свой идеальный график.
Этот интенсив не подойдет вам, если:
- Ева КацАвтор книги "Жизненный баланс", спикер TEDx, эксперт по Life Work Balance
Этот мастер-класс учит вас выстраивать сбалансированное расписание. Такое, в котором есть место для жизни и человека.
Если вы хотите чувствовать себя счастливо, жить полной жизнью, ощущать, что вы достаточно заботитесь о себе, даете себе время для ресурса и действуете, как свой лучший друг — этот МК вам подходит.
Если вы хотите успевать все на свете, сделать из 24 в сутках 48, достигать сверх эффективности и соревноваться с другими людьми в продуктивности — этот мастер-класс вам не подойдет.
Наша задача — счастливая, здоровая и кайфовая жизнь, в которой место работе и деньгам отведено разумно и не доминирует над остальной жизнью. А не сверх продуктивность ради продуктивности.
Если вам близка такая философия или вы к ней стремитесь — приходите.
В каком формате пройдет мастер-класс?
Чат, зум, воркбук, чек-листы и материалы, которые остаются у вас. А еще вы сможете проработать часть задач с бадди, если захотите. Все материалы и задания у вас для этого будут.
Сразу после оплаты вы получите ссылку на телеграм-канал, чат участников и пример домашнего задания (по желанию)
После мастер-класса все материалы останутся у вас и вы сможете работать с ними дальше
Задание будет связано с вашим текущим графиком и поможет вам на мастер-классе сразу работать со своими задачами и расписанием. Это не обязательно, но намного эффективнее.
Будете работать со своим расписанием и сразу уйдете с материалами, которые внедрите в жизнь
В день интенсива вы получите ссылку на трансляцию
Регистрироваться нигде не нужно. Наш эфир пройдет в зуме. Трансляция длится 2 часа. На ней вы получите вспомогательные материалы, сможете в прямом эфире проработать некоторые практики вместе со мной. И уйдете с домашним заданием (чтобы составить свой идеальный график).
Регистрироваться нигде не нужно. Наш эфир пройдет в зуме. Трансляция длится 2 часа. На ней вы получите вспомогательные материалы, сможете в прямом эфире проработать некоторые практики вместе со мной. И уйдете с домашним заданием (чтобы составить свой идеальный график).
Можно посмотреть в записи, если не успеете
- Если вы не сможете быть онлайн во время интенсива, вы сможете просмотреть материал позже и обсудить его в чате участников.
- Все материалы будут вам доступны бессрочно (пока работает интернет и платформы, где они размещены).
- Я общаюсь в чате участников по своему желанию и ресурсу
- На индивидуальном тарифе я с вами на связи в личном чате в течение 3 дней после мастер-класса и на встрече в зуме.
Интенсив ведет Ева Кац
Ева Кац — автор книг по жизненному балансу, спикер TEDx, приглашенный гость в СМИ по теме жизненного баланса и реализации, совладелица рекламного агентства и человек мира.
Журналист по образованию, 10 лет проработала в журналистике, 8 лет в рекламе и маркетинге. Соединила приемы маркетинга и управления проектами с журналистским подходом.
Умеет объяснить сложные явления простыми словами, делает научные гипотезы доступными для восприятия. Делиться только проверенными данными. К своим проектам всегда привлекает профессионалов из других областей (ученых, врачей, психологов и пр.) для объяснения важных аспектов жизни.
Ведет тренинги, вебинары и курсы по жизненному балансу и гибким навыкам (soft skills). Вдохновляет людей на перемены, дает инструменты, чтобы найти счастливый сценарий жизни и реализовать его. Ниже — некоторые компании, с которыми Ева сотрудничала, как спикер и автор публикаций.
Журналист по образованию, 10 лет проработала в журналистике, 8 лет в рекламе и маркетинге. Соединила приемы маркетинга и управления проектами с журналистским подходом.
Умеет объяснить сложные явления простыми словами, делает научные гипотезы доступными для восприятия. Делиться только проверенными данными. К своим проектам всегда привлекает профессионалов из других областей (ученых, врачей, психологов и пр.) для объяснения важных аспектов жизни.
Ведет тренинги, вебинары и курсы по жизненному балансу и гибким навыкам (soft skills). Вдохновляет людей на перемены, дает инструменты, чтобы найти счастливый сценарий жизни и реализовать его. Ниже — некоторые компании, с которыми Ева сотрудничала, как спикер и автор публикаций.
Тарифы и оплата
€ 505
Мастер-класс + личный разбор графика с Евой Кац в зуме + предварительный разбор ситуации до живой встречи + чат участников + материалы мастер-класса.
Доступно 5 мест.
Купить место Доступно 5 мест.
35 000 ₽
Мастер-класс + личный разбор графика с Евой Кац в зуме + предварительный разбор ситуации до живой встречи + чат участников + материалы мастер-класса.
Доступно 5 мест.
Купить место Доступно 5 мест.
Click to order
Total: