Строим расписание по правилам Life Work Balance
Онлайн мастер-класс с Евой Кац. Что должно быть в расписании, чтобы чувствовать себя здоровой и счастливой, а жизнь — полноценной? Строим свое расписание по правилам жизненного баланса, опираемся на науку, психологию и методы управления проектами.
Когда/как/во сколько
Формат: онлайн
Все записи и дополнительные материалы останутся у вас. Мастер-класс пройдет вы прямом эфире. Но вы можете посмотреть его в записи.
в каком формате
Чат телеграм/прямой эфир/раздаточные материалы/задания для работы с бадди (по желанию).
Дата: 08.10.2022
Это суббота. Место лучше забронировать заранее. Чем раньше вы оплачиваете, тем дешевле стоит вход.
ВРЕМЯ: 11:00 - 14:00 (по Киевскому времени)
Мы будем с вами работать около 3 часов. Формат: лекция/практика/лекция/ответы на вопросы. Перерывы будут.
Вам подойдет этот мастер-класс, если:
Кажется, что вы ничего не успеваете
И вы не понимаете, куда уходит ваше время. Не можете включить в график работу, время с семьей, личные часы и отдых.
Не получается следовать планам
Вы планируете дела, но не доводите их до конца. Не можете сфокусироваться на своих задачах.
Не понимаете, куда уходит все время
Вам кажется, что вы не управляете своим временем и делами.
Много работаете и не успеваете отдыхать
Прокрастинируете перед сном, не высыпаетесь, пренебрегаете своим здоровьем и желаниями.
Страдаете от того, что недостаточно времени проводите с детьми и близкими
Вы испытываете чувство вины перед детьми и близкими, за то что недостаточно уделяете им внимания и т.д.
Не находите время на себя
Свои дела и интересы всегда "потом". У вас есть ощущение, что вы только обслуживаете интересы других или просто тратите время на бытовуху и работу.
Что будет на мастер-классе?
1
На своем реальном расписании научитесь видеть задачи, которые забирают ресурс и время, находить слабые места и строить график исходя из своего текущего состояния. Так, чтобы график стал вашей опорой, защитой и источником энергии, а не абъюзером-надзирателем.
2
Используем индивидуальный подход — на основе теста по жизненному балансу и типа личности, определим приоритеты и способы себя мотивировать к новому процессу.
3
Внедрим научный подход, чтобы предупреждать выгорание и использовать свое время экологично для себя — больше эффективности, меньше усталости и гонки.
4
Поработаете со списком своих задач и потренируетесь правильно расставлять приоритеты, уберете мусорные задачи и найдете то, что можно делегировать.
5
Научимся находить личное время и время на семью и ресурсы даже в плотном графике.
6
Проработаем с личными границами, чтобы внедрять свой новый график без чувства вины.
7
Используем правила переговоров, чтобы отстаивать свои интересы.
8
Самостоятельно составите свой новый график уже на мастер-классе и сможете применять приемы практикума уже в этот день.
9
Сможете выстроить расписание так, чтобы в нем было место занятиям для всех граней жизненного баланса (жизни, работы и ресурса и т.д.).
10
Получите технику безопасности — как включить новые правила и расписания в отношения с людьми. Будем учиться отстаивать границы и договариваться.
Ева Кац
Автор книги "Жизненный баланс", спикер TEDx, эксперт по Life Work Balance
Этот практикум — вложение в ваше настоящее и будущее. Один мастер-класс для важнейшего гибкого навыка — управления своим временем, задачами, приоритетами. На этом мастер-классе вы научитесь строить график жизни и распределять дела так, чтобы это стало вашей суперсилой.
За основу я беру идеи жизненного баланса.
Послушайте короткий подкаст о том, как это работает.
За основу я беру идеи жизненного баланса.
Послушайте короткий подкаст о том, как это работает.
7 минут подкаста — как использовать знания по балансу, чтобы сделать расписание своей суперсилой
Уже из подкаста вы узнаете много полезного для себя и сможете применить на практике.
Мастер-класс будет состоять из трех частей
Это живой эфир. По времени 2-3 часа. Если вы не можете присутствовать, то сможете пройти его в записи.
1
Теоретическая часть
Что необходимо для работы с графиком. Лекция с примерами и презентацией, ссылками на научные исследования и дополнительные материалы.
В этой части вы получите набор знаний и инструментов, которые скорректируют ваш подход к своему графику жизни.
Мы на примерах разберем форматы построения графика, рассмотрим разные задачи и попробуем найти узкие места в графиках реальных людей.
Если вы сделаете домашнее задание, то сможете сразу увидеть слабые места в своем расписании.
В этой части вы получите набор знаний и инструментов, которые скорректируют ваш подход к своему графику жизни.
Мы на примерах разберем форматы построения графика, рассмотрим разные задачи и попробуем найти узкие места в графиках реальных людей.
Если вы сделаете домашнее задание, то сможете сразу увидеть слабые места в своем расписании.
2
Практическая часть
Смотрим на свое расписание и на основе полученных знаний выстраиваем свой график.
Попробуем сразу решить задачу и применить новые знания. Разберем некоторые примеры в эфире (не все).
Попробуем сразу решить задачу и применить новые знания. Разберем некоторые примеры в эфире (не все).
3
Техника безопасности — учимся отстаивать свои интересы
Разберем, как внедрять новый график. Где могут быть проблемы и как договориться с окружающими на работе и дома. Поговорим о личных границах, посмотрим на примеры и попробуем поупражняться в отстаивании своих интересов.
Какие материалы вы получите на мастер-классе?
- 3 готовых шаблона графиков под разные стили жизни- для самозанятого
- для наемного работника
- для кризисных и хаотичных ситуаций 
Чек-лист, с которым вы быстро сможете сверять, находить и корректировать узкие места в своем графике- ВоркбукПланировщик от Евы Кац,
с которым вам легко будет строить свой идеальный график.
Этот мастер-класс не подойдет вам, если:
Ева Кац
Автор книги "Жизненный баланс", спикер TEDx, эксперт по Life Work Balance
Этот мастер-класс учит вас выстраивать сбалансированное расписание. Такое, в котором есть место для жизни и человека.
Если вы хотите чувствовать себя счастливо, жить полной жизнью, ощущать, что вы достаточно заботитесь о себе, даете себе время для ресурса и действуете, как свой лучший друг — этот МК вам подходит.
Если вы хотите успевать все на свете, сделать из 24 в сутках 48, достигать сверх эффективности и соревноваться с другими людьми в продуктивности — этот мастер-класс вам не подойдет.
Наша задача — счастливая, здоровая и кайфовая жизнь, в которой место работе и деньгам отведено разумно и не доминирует над остальной жизнью. А не сверх продуктивность ради продуктивности.
Если вам близка такая философия или вы к ней стремитесь — приходите.
Если вы хотите чувствовать себя счастливо, жить полной жизнью, ощущать, что вы достаточно заботитесь о себе, даете себе время для ресурса и действуете, как свой лучший друг — этот МК вам подходит.
Если вы хотите успевать все на свете, сделать из 24 в сутках 48, достигать сверх эффективности и соревноваться с другими людьми в продуктивности — этот мастер-класс вам не подойдет.
Наша задача — счастливая, здоровая и кайфовая жизнь, в которой место работе и деньгам отведено разумно и не доминирует над остальной жизнью. А не сверх продуктивность ради продуктивности.
Если вам близка такая философия или вы к ней стремитесь — приходите.
В каком формате пройдет мастер-класс?
Чат, зум, воркбук, чек-листы и материалы, которые остаются у вас. А еще вы сможете проработать часть задач с бадди, если захотите. Все материалы и задания у вас для этого будут.
Сразу после оплаты вы получите ссылку на телеграм-канал, чат участников и пример домашнего задания (по желанию)
После мастер-класса все материалы останутся у вас и вы сможете работать с ними дальше
Задание будет связано с вашим текущим графиком и поможет вам на мастер-классе сразу работать со своими задачами и расписанием. Это не обязательно, но намного эффективнее.
Будете работать со своим расписанием и сразу уйдете с материалами, которые внедрите в жизнь
В день мастер-класса вы получите ссылку на трансляцию
Регистрироваться нигде не нужно. Наша трансляция пройдет на Youtube. Трансляция длится 2 часа. На ней вы получите вспомогательные материалы, сможете в прямом эфире проработать некоторые практики вместе со мной. И уйдете с домашним заданием (чтобы составить свой идеальный график).
Регистрироваться нигде не нужно. Наша трансляция пройдет на Youtube. Трансляция длится 2 часа. На ней вы получите вспомогательные материалы, сможете в прямом эфире проработать некоторые практики вместе со мной. И уйдете с домашним заданием (чтобы составить свой идеальный график).
Можно посмотреть в записи, если не успеете
- Если вы не сможете быть онлайн во время мастер-класса, вы сможете просмотреть материал позже и обсудить его в чате участников.
- Все материалы будут вам доступны бессрочно (пока работает интернет и платформы, где они размещены).
- Я общаюсь в чате участников по своему желанию и ресурсу.
- На индивидуальном тарифе я с вами на связи в личном чате в течение 3 дней после мастер-класса и на встрече в зуме.
Мастер-класс ведет Ева Кац
Ева Кац — автор книг по жизненному балансу, спикер TEDx, приглашенный гость в СМИ по тебе жизненного баланса и реализации, совладелица рекламного агентства и человек мира.
Журналист по образованию, 10 лет проработала в журналистике, 8 лет в рекламе и маркетинге. Соединила приемы маркетинга и управления проектами с журналистским подходом.
Умеет объяснить сложные явления простыми словами, делает научные гипотезы доступными для восприятия. Делиться только проверенными данными. К своим проектам всегда привлекает профессионалов из других областей (ученых, врачей, психологов и пр.) для объяснения важных аспектов жизни.
Ведет тренинги, вебинары и курсы по жизненному балансу и гибким навыкам (soft skills). Вдохновляет людей на перемены, дает инструменты, чтобы найти счастливый сценарий жизни и реализовать его. Ниже — некоторые компании, с которыми Ева сотрудничала, как спикер и автор публикаций.
Журналист по образованию, 10 лет проработала в журналистике, 8 лет в рекламе и маркетинге. Соединила приемы маркетинга и управления проектами с журналистским подходом.
Умеет объяснить сложные явления простыми словами, делает научные гипотезы доступными для восприятия. Делиться только проверенными данными. К своим проектам всегда привлекает профессионалов из других областей (ученых, врачей, психологов и пр.) для объяснения важных аспектов жизни.
Ведет тренинги, вебинары и курсы по жизненному балансу и гибким навыкам (soft skills). Вдохновляет людей на перемены, дает инструменты, чтобы найти счастливый сценарий жизни и реализовать его. Ниже — некоторые компании, с которыми Ева сотрудничала, как спикер и автор публикаций.
Оплатить картами РФ
Оплатить картами
Тарифы
Первый поток я набираю по специальной цене. Цены действительны до 30 сентября. После будут повышаться.
Первый поток новых программ — это всегда ограниченное количество участников. Поэтому, если вы собираетесь посетить мастер-класс, лучше занять место заранее.
Первый поток новых программ — это всегда ограниченное количество участников. Поэтому, если вы собираетесь посетить мастер-класс, лучше занять место заранее.
Тарифы
Первый поток я набираю по специальной цене. Цены действительны до 13 сентября. После будут повышаться. Первый поток новых программ — это всегда ограниченное количество участников. Поэтому, если вы собираетесь посетить мастер-класс, лучше занять место заранее.
Click to order
Total: